ziņas

Šovasar saules iedarbība un augstā temperatūra uznāca negaidīti, ejot pa ceļu, daudzi cilvēki valkāja sauļošanās apģērbu, sauļošanās cepures, lietussargus, saulesbrilles.

Aizsardzība pret sauli ir tēma, no kuras nevar izvairīties vasarā, patiesībā, pakļaušana saulei ne tikai iedegs un apdegs, bet arī izraisīs ādas novecošanos, saules plankumu veidošanos. Ādas novecošanās procesā gaismas izraisīta novecošanās ir vissvarīgākais ādas novecošanās iemesls. Tāpēc pareiza aizsardzība pret sauli vasarā ir ļoti svarīga. Turpmāk sniegts detalizēts ievads par pareizo metodi un piesardzības pasākumiem, lai aizsargātos pret sauli vasarā.

1. Izvēlieties pareizo saules aizsargkrēmu

Saules aizsargkrēms ir svarīgs līdzeklis aizsardzībai pret sauli. Pareiza saules aizsargkrēma izvēle ir ļoti svarīga, lai aizsargātu ādu. Pirmkārt, izvēlieties līdzekli ar plaša spektra aizsardzību, tas ir, aizsardzību gan pret UVA, gan UVB ultravioletajiem stariem. Otrkārt, pievērsiet uzmanību saules aizsargkrēma SPF skaitlim, kas norāda līdzekļa spēju aizsargāt pret UVB starojumu. Vispārīgi runājot, jo augstāka SPF vērtība, jo lielāka aizsardzības spēja. Ieteicams izvēlēties saules aizsargkrēmu ar SPF, kas lielāks par 30, un regulāri to atkārtoti lietot. Viena no sastāvdaļām, ko bieži izmanto saules aizsargkrēmos, irAtvērtā koordinācijas metode (AKM).

Oktil-4-metoksikinnamāts (OMC)ir populārs saules aizsargkrēms, kas spēj absorbēt UV starojumu 280–310 nm viļņu garuma diapazonā, maksimālai absorbcijai sasniedzot 311 nm. Pateicoties augstajam absorbcijas ātrumam, labai drošībai (minimālai toksicitātei) un labai šķīdībai eļļainās izejvielās, šo savienojumu plaši izmanto ikdienas ķimikāliju, plastmasas, gumijas un pārklājumu jomā kā eļļā šķīstošu šķidru UV-B absorbētāju. To bieži lieto kombinācijā ar citiem saules aizsargkrēmiem, lai sasniegtu augstas SPF vērtības, un tas ir lokāli labi panesams, ar gandrīz niecīgu ādas kairinājumu, zemu fotokontakta dermatīta sastopamību un bez toksicitātes no sistēmiskas absorbcijas.

2. Izvairieties no augstas saules gaismas intensitātes periodiem

Vasarā saule ir visintensīvākā, īpaši pēcpusdienā, kad arī ultravioletais starojums ir visintensīvākais. Tāpēc, lai izvairītos no ādas bojājumiem, šajā laikā vislabāk ir izvairīties no ilgstošas uzturēšanās saulē. Ja jums noteikti jāiziet ārā, varat izvēlēties valkāt saules cepuri, saulesbrilles un apģērbu ar garām piedurknēm, lai samazinātu ādas saskares laukumu ar sauli.

3. Mitrina

Pēc ilgstošas saules iedarbības āda mēdz zaudēt mitrumu, tāpēc ir svarīgi to uzturēt mitrinātu. Izvēlieties atsvaidzinošus, neaizsprostojošus mitrinošus produktus, piemēram, mitrinošu aerosolu, mitrinošu masku utt., lai mitrinātu ādu jebkurā laikā. Turklāt svarīgs veids, kā uzturēt ādas mitrumu, ir arī daudz ūdens dzeršana.

4. Papildu aizsardzība

Papildus sauļošanās līdzekļa lietošanai jūs varat uzlabot savu aizsardzību pret sauli, veicot papildu piesardzības pasākumus. Piemēram, saules cepures, saulesbriļļu, lietussargu u. c. valkāšana var samazināt tiešo saules staru iedarbību uz ādu. Turklāt izvēlieties vieglu un elpojošu apģērbu, lai pasargātu ādu no tiešas saskares ar sauli.

5. Saules aizsardzības nozīme nav tikai vasarā

Lai gan vasara ir labākais laiks aizsardzībai pret sauli, aizsardzība pret sauli ir tikpat svarīga arī citos gadalaikos. Neatkarīgi no tā, vai ir pavasaris, rudens vai ziema, UV stari ir klātesoši un var ietekmēt ādu. Tāpēc izveidojiet labu ieradumu aizsargāties pret sauli visu gadu.

6. Nodrošiniet papildu aizsardzību noteiktām zonām

Papildus sejai, kaklam un rokām ir īpašas vietas, kurām nepieciešama papildu aizsardzība no saules. Piemēram, ausīm, mugurai, potītēm un citām viegli nepamanītām vietām arī jābūt pārklātām ar saules aizsargkrēmu. Izvēlieties izsmidzināmu saules aizsargkrēmu, ko var viegli uzklāt uz šīm grūti sasniedzamajām vietām.

7. Papildiniet ar sauļošanās aizsarglīdzekļiem

Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, var uzlabot ādas spēju atjaunoties, tādējādi samazinot UV staru radītos bojājumus. Piemēram, zemenes, tomāti, zaļā tēja un citi pārtikas produkti ir bagāti ar antioksidantiem, kuru uzņemšanu var atbilstoši palielināt. Turklāt mērena C un E vitamīniem bagātu pārtikas produktu uzņemšana arī palīdz aizsargāt un atjaunot ādu.

8. Sekojiet līdzi, kā lietojat saules aizsargkrēmu

Pareiza sauļošanās līdzekļa lietošana ir arī galvenais faktors, lai nodrošinātu aizsardzību pret sauli. Pirmkārt, sauļošanās līdzekļa lietošana jāuzklāj 15–30 minūtes pirms došanās ārā, lai līdzeklis varētu pilnībā iesūkties. Otrkārt, uzklājiet vienmērīgi, neignorējot nevienu ādas daļu, tostarp seju, kaklu, rokas utt. Pievērsiet uzmanību arī ķermeņa daļām, kas ir viegli pakļautas saulei, piemēram, degunam un aiz ausīm. Visbeidzot, saskaņā ar produkta lietošanas instrukciju rūpīgi izvēlieties uzklāšanas reižu skaitu un atkārtotas lietošanas laiku, lai saglabātu saules aizsardzības efektu.

Rezumējot, pareiza saules aizsardzība vasarā ietver pareiza saules aizsargkrēma izvēli, izvairīšanos no augstas saules intensitātes periodiem, uzmanības pievēršanu mitrināšanai un mitrināšanai, papildu aizsardzības pasākumu veikšanu, labu saules aizsardzības paradumu veidošanu visa gada garumā, īpašu ķermeņa zonu saules aizsardzības stiprināšanu, atbilstošu antioksidantiem bagātu pārtikas produktu uzņemšanu un pareizu saules aizsargkrēma lietošanu. Šie pasākumi palīdzēs aizsargāt ādu no UV starojuma bojājumiem un saglabāt to veselīgu un jauneklīgu.